首页%BET9娱乐挂机%首页，1.维生素：生菜富含维生素A、C和K。其中，每100克生菜中维生素A的含量为2450国际单位，维生素C的含量为9毫克，维生素K的含量为126微克。

　　2.矿物质：生菜富含钙、铁、钾和镁等微量元素，其中每100克生菜中钙含量约为36毫克，铁含量为0.5毫克，钾含量为194毫克，镁含量为11毫克。

　　3.膳食纤维：生菜富含膳食纤维，可促进肠胃消化，减少便秘，降低胆固醇水平，有益于心脏健康。

　　4.抗氧化剂：生菜中含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮，能够帮助保护身体免受自由基的伤害。