高挑的身材是多少人梦寐以求之事，无论男女都希望自己身材出挑。生活水平提高，青少年儿童的身高也普遍增长，相比往常可以说是很大突破。其中免不了家长想尽方法的补充营养，担心孩子长不高。如果孩子没达到标准，家长会选择各种各样的方法，其中有很大的误区。

　　邻居家孩子小松，今年14岁，上小学时他的身高在同龄人里非常出彩，在班级上排第一。谁知道上了初中后整个人发育迟缓非常瘦小，相比普通人完全像是小朋友的感觉。小松父母很是着急，上网查询了各种方法，尤其是牛奶都选择进口的，并带他去医院进行检查。

　　结果得出，小松之所以发育迟缓，是因为有了肠胃积食的现象，营养成分难以被身体转化吸收就排出体外，所以是孩子的饮食出现问题了。

　　很多人觉得孩子喝牛奶应该对长身体好，为什么不允许喝呢？其实这里所说的牛奶并不是普通的纯牛奶，而是一些加工后的牛奶饮品，比如乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等。这些复合饮品非但没有促进发育的效果，反而会加重肠胃负担导致肠胃受损。

　　父母太宠爱孩子，肯定会给他买薯条薯片垃圾食品，吃这些加工后的膨化食品有大量的添加剂，热量高导致他们身体发育不良，影响了整体骨骼发育。使得孩子身高受损影响代谢，导致错过主要的黄金时期。

　　油炸食品是影响长高的罪魁祸首不仅热量高，而且有大量的脂肪。会导致胆固醇、甘油三酯的团积在体内诱发性早熟，发胖等等。

　　如果小孩吃太多糖，一定会影响体内的脂肪消耗，导致脂肪囤积，除此外还损害了钙元素对其他微量成分的吸收，如果一天吃糖量达到了食物的20%左右，严重影响了消化系统。

　　鸡蛋属于高蛋白食物，适合正处于生长发育期的儿童，每天吃1~2个就好，否则鸡蛋中的胆固醇很难被人体吸收利用。

　　火龙果膳食纤维丰富，热量低，有大量的维生素，锌元素，钾元素锰元素，可有效维持骨骼细胞结构健康。特别是骨骼生长发育并不成熟的微量成分。

　　胡萝卜富含丰富的维生素，a胡萝卜素可以将其榨汁或与其他蔬菜搭配在一起吃，但注意不要空腹吃生胡萝卜，胡萝卜属于脂溶性维生素。

　　孩子需要多吃一些蔬菜和纤维食物，他们所含丰富的铁元素和维生素B，适当吃一些对身体有好处。

　　如果吃饭时总喜欢盲吞虎咽暴饮暴食，导致食物还没有咀嚼完全就被咽下去，难以充分消化，整体营养吸收率下降，会出现身材发胖，身高受限等情况。影响了孩子长高。

　　锻炼可以增长骨骼密度，强健体质能刺激生长激素的分泌，保持骨骼身体进入健康。孩子规律性的运动能保证身体健康。

　　人体脑垂体激素在晚上分泌白天不分泌正常激素，所以孩子千万不要频繁熬夜，好睡眠是帮助孩子长高的主要因素。

　　总而言之，无论是父母还是孩子本身对自己身高都十分重视，如果发育缓慢或存在性早熟等情况，一定会影响孩子的心理健康，在工作婚姻方面也会受到影响。

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