现代饮食中高糖高盐食品无处不在，长期过量摄入会对健康造成多方面危害。通过了解这些食品的种类和潜在风险，我们可以做出更明智的饮食选择。适度是关键，完全禁止某些食物可能不现实，但通过有意识的控制和平衡，我们可以在享受美食的同时保护自己的健康。建议逐渐调整饮食习惯，让身体适应更健康的味道，最终形成可持续的健康饮食模式

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